Нові психічні хвороби, які атакують людину завдяки інтернету і гаджетам

Багато людей почали використовувати всесвітню мережу не тільки для роботи чи пошуку інформації, а як засіб життя.

Інтернет-залежність — це нестерпне бажання підключитись до інтернету, коли ти ofline, і нездатність вийти з нього, коли ти online.

Причини інтернет-залежності:

а) пов’язані з людиною: нестача спілкування, занижена самооцінка, самотність, сімейні і фінансові проблем, відсутність підтримки оточуючих;

б) пов’язані з Інтернетом: доступність інформації, широкі можливості, спілкування, персональний контроль і анонімність поданої інформації.

Симптоми інтернет-залежності досить чіткі, вони є двох видів:

Психологічні симптоми:

  • відчуття ейфорії чи піднесеності під час роботи за комп’ютером чи телефоном;
  • нездатність зупинити роботу за комп’ютером чи телефоном;
  • все більша і більша кількість часу, що проводиться за комп’ютером чи телефоном;
  • ігнорування друзів та сім’ї;
  • відчуття порожнечі, депресії та роздратованості коли не за комп’ютером чи телефоном;
  • перекладання повсякденних турбот на плечі родичів чи членів сім’ї;

Фізичні симптоми:

  • Зап’ястний тунельний синдром — оніміння та зниження чутливості пальців через утиснення нерву, що з’єднує їх із зап’ястям;
  • Сухі очі;
  • Головні болі (схожі на мігрені);
  • Болі у спині;
  • Нерегулярне харчування — відсутність апетиту;
  • Недотримання гігієни;
  • Розлади сну (засипання, сновидіння, тривалість)

Завзятого користувача Інтернету можна відрізнити відразу. Він занурений в себе, не помічає або ігнорує зовнішні події, погано адаптується до реального життя. Навіть краса природи — і та сприймається з меншим захопленням, оскільки можливості комп`ютерної графіки безмежні, і на екрані монітора з`являються чудові, фантастично прекрасні, але неіснуючі насправді, пейзажі.

Наслідками інтернет-залежності можуть стати:

  • проблеми в сім’ї, учбовій та професійній діяльності;
  • втрата пристосування до реально життя та реальних стосунків;
  • зниження здатності для самовираження;
  • ризик втрати близьких, друзів та знайомих, якщо не приділяти їм достатньо уваги.

Інтернет і мобільні пристрої, які практично ніколи не залишають свого власника, породили нові психологічні захворювання, які офіційна медицина донедавна не хотіла визнати. Сьогодні найпоширенішими проблемами, які вже не заперечує офіційна медицина, є синдром фантомного дзвінка, номофобія, кіберхвороба, Facebook-депресія, інтернет-залежність, залежність від онлайн-ігор, кіберхондрія та «ефект Google».

Синдром фантомного дзвінка

Суть хвороби в тому, що у людини з’являються слухові та моторні галюцинації, їй здається, що телефон у кишені дзвонить або вібрує, хоча нічого не справді не відбувається. Формування розладу пов’язане з використанням мобільного телефону. Адже будь-яке поколювання або легкий свербіж ми починаємо пов’язувати з дзвінком.

Номофобія

Термін — це скорочення від виразу — no mobile фобія. Іншими словами — страх залишитися без мобільного телефону. У світі залишається все менше людей, які не страждають від цього розладу. У декого через відсутність доступу до мобільного телефону, наприклад, через розряджений акумулятор, з’являється легке занепокоєння, а хтось впадає в справжню паніку.

Facebook-депресія

Суть її в тому, що люди впадають у депресію від контактів у соціальній мережі або, навпаки, від їх відсутності. Доведено: чим більше часу молодь проводить у Facebook, тим гірший настрій має і ставлення до свого життя. Річ у тому, що люди, як правило, викладають тільки ті фотографії та новини про себе, які виставляють їх у вигідному у світлі. Як наслідок, виникає враження, що у друзів та знайомих життя краще, яскравіше і насиченіше, ніж у тебе, фото симпатичніше, фігура краща, годинник дорожчий.

 

 

Інтернет-залежність

Це хворобливе і постійне бажання отримати доступ до мережі, яка негативно впливає на інші сфери життя, часто повністю витісняючи їх. Наприклад, особисте життя, навчання чи роботу. В наукових колах сперечаються, чи можна віднести інтернет-залежність до наркоманії чи це тільки психічний розлад.

Залежність від онлайн-ігор

Це найбільш відоме та руйнівне захворювання. Нерідкими є випадки, коли гра буквально затягувала людину у віртуальний світі, в результаті вона втрачає роботу, сім’ю, а часом і життя. Цей розлад волі викликає важку депресію і може привести до фізичного виснаження і навіть самогубства.

Кіберхондрія

Людина з цим розладом вважає, що у неї є хвороби і, як правило, не одна, про яку вона читала в інтернеті. В результаті здорова людина, у якої просто боліла голова, може переконати себе у наявності у неї серйозних проблем. А така самовпевненість може негативно позначитися на здоров’ї і дійсно стати причиною вже реальної, а не уявної хвороби.

«Ефект Google»

Людина з такою хворобою впевнена, що знання їй не потрібні, тому що вся інформація розміщена всього за кілька кліків. При цьому навіть, якщо хтось думає інакше, це не дає йому імунітету від «ефекту Google». Мозок просто відмовляється запам’ятовувати інформацію незалежно від нашої волі, знаючи, що набагато простіше буде знайти дані, ніж їх зберігати.

Потрапляючи в Мережу, людина проходить щонайменше п’ять стадій спілкування з віртуальним світом. На першій стадії новачок тільки намагається чогось навчитися. На другій-людина, вже знайома з Мережею, використовує її для роботи і для розваги. Третя, найстрашніша стадія, — це коли Інтернет стає усім, весь час витрачається на віртуальне життя, якому підпорядковано все в житті реальному. На четвертій стадії настає розчарування і тимчасове повернення в справжній світ. П’ята — найгармонічніша стадія, коли користувач пройшов всі етапи відносин з Інтернетом та розумно використовує його можливості в роботі і повсякденному житті. На жаль, деякі користувачі, залишившись на третій стадії, стають інтернет-залежними.

Більшість психологів зійшлися на думці, що не Інтернет робить людину залежною, а людина, схильна до залежності, сама вибирає її об’єкт, яким може стати Інтернет. Не можна звинувачувати у виникаючих проблемах тільки Інтернет. Для товариських людей мережеве спілкування стане доповненням до реального, а не замінить його. Проблеми, які спливли на поверхню завдяки Інтернету, насправді лежать набагато глибше. Інтернет-залежність — це тільки один з їхніх проявів. Цілком можливо, що за відсутності Інтернету вони просто взяли б іншу форму. Для людини зі здоровою психікою електронна пошта, Instagram та Facebook  стають тільки формою спілкування і зручним засобом зв’язку, а якщо у користувача є проблеми в спілкуванні з іншими людьми, цілком може виникнути залежність, так як, прийшовши в Мережу, завжди можна знайти співрозмовника, нехай навіть на один раз.

Якщо ви виявили у себе декілька описаних вище симптомів, то краще відразу приступити до лікування своєї залежності. Для тих, у кого ці ознаки проявляються ще не надто яскраво, теж не варто зволікати. Тому, коли у вас безперервно рука тягнеться до гаджета і ви боїтеся пропустити щось дуже важливе у віртуальному світі, краще провести профілактику, аніж запустити захворювання.

Розвантажувальні дні. Відкладіть телефон, не вмикайте комп’ютер, вимкніть повідомлення на смарт-годиннику. Здається, що це дуже важко і ви не зможете провести так цілий день. Тому починайте з декількох годин. Зробіть, наприклад, свій вечір вільним від інтернету та присвятіть його сім’ї чи улюбленому заняттю. З часом ви зрозумієте, що нічого цікавого не пропускаєте в мережі, проте дещо варто надолужити у реальному житті.

Насичене дозвілля. Коли ви проводите свій вільний час на дивані, інтернет допомагає побороти нудьгу, але це не приносить вам ніякої користі. Намагайтеся зробити своє дозвілля насиченим, щоб, по-перше, у вас не вистачало часу на зазирання у соцмережі, а, по-друге, ви отримали яскраві враження та заряд енергії. Якщо у вас не вистачає сили чи фантазії на активний відпочинок, то краще візьміть до рук книгу.

Замініть віртуальне реальним. Якщо ви хочете поспілкуватися з подругою, то запросіть її на прогулянку чи в кафе, а не переписуйтеся цілий день у месенджері. Якщо хочете з кимось познайомитися – згадайте про романтичні дідівські методи, а якщо бажаєте подивитися фільм – запросіть друга/подругу у кіно. Вийдіть за двері будинку та зрозумійте, що реальне життя набагато цікавіше.

Позбувайтеся поганих звичок. Так і хочеться сфотографувати свіжоприготовлений борщ та викласти в мережу, а стрічка ваших Stories з однакових селфі перетворилася у штрих-пунктирну лінію? Подумайте, чи справді людям настільки цікаве ваше повсякденне життя. Позбудьтеся від звички знімати кожен свій крок та жити заради лайків і переглядів у соцмережах. Навіть, коли ви в захваті від приготовленої вами яєчні, залиште фото для власного архіву.

У сучасному світі перенасичення інформацією вкрай необхідне вміння її фільтрувати, тому інтернет-детокс тільки піде вам на користь і допоможе насолоджуватися власним реальним життям.